脚やせをより効率的に行うなら足つぼについて学びましょう!

脚やせに効果のあることなら何でも試してみたい!と思っている女性なら、足つぼにも興味があるのではないでしょうか?足つぼは色々な機能を高める効果があるので、脚やせ効果も期待できる場所がきっとあるはずです。

 

また、足つぼを行う時のアイテムもちゃんとあるのですよ。アイテムを使って脚やせに足つぼマッサージを取り込めば更に脚やせ効果もアップすること間違いなしです。ここでは、脚やせに関することの中でも足つぼに焦点をあてて説明していきたいと思います。

 

脚やせで足つぼをする時に使うアイテム

足つぼアイテムは色々なものがありますが、その中でも特におすすめな足つぼアイテムをご紹介いたします。持っていると脚やせにとても効果があるのでおすすめですよ!

 

  • 鍼灸ローラー
  • 綿棒の先
  • つまようじを束にして輪ゴムでくくったもの

 

このようなグッズがあると、足つぼの場所によって色々と強さを変えることが出来るのでおすすめです。

 

脚やせに効果のある足つぼ

脚やせに効果のある足つぼはどこなのでしょうか?さっそく見ていきたいと思います。

 

湧泉

足の裏の中央よりも少し指先よりの場所にあります。この場所は、血行をよくして体の中の毒素を排出する効果があるので足のむくみに効果があります。

 

三陰交

冷えを解消してくれる効果があるので、冷えから来る足のむくみに効果があります。場所は、内くるぶしの中心から親指を外した指4本くらい上の骨の後ろのくぼみを押しましょう。

 

脚やせ効果を期待出来る足つぼマッサージの方法

足つぼマッサージの方法は。自分が気持ちよいと思うくらいの強さで押すことが大切です。押す時には、自分の呼吸に合わせて足つぼをゆっくりと押すようにしましょう。

 

基本的には、親指や人差し指の腹を使って足つぼを押すのがおすすめですが、もしも爪が伸びている人は第一関節を曲げて行うとよいですね。

 

安眠のツボも脚やせには効果がある!

足つぼと場所は異なりますが、安眠作用のあるツボを押すことも、脚やせには効果があります。なぜかと言いますと、寝ている時には脂肪を燃焼してくれる強いホルモンが出ていますので、出来るだけ深い眠りについた方が脚やせダイエットも成功しやすいのです。

 

では、そんな安眠のつぼはどこかと言いますと、耳の後ろになります。耳の後ろのとがっている部分が安眠と言われているつぼになりますので、不眠で悩んでいたり、眠りが浅いという人はこのつぼを押してみるとよいですね。しっかりと眠れることによってダイエット効果も更に期待できるようになりますよ!

 

まとめ

脚やせに効果のある足つぼは存在することが分かりました。それぞれ刺激してみて長期的に効果を望みたい所ですね。また、脚やせには足つぼ以外にも耳の後ろの安眠作用のあるつぼも脚やせには効果があることもわかりました。

 

脚やせをすることは、これから夏にかけて炉露出が増えてきますので海やプールに行く予定がある人は是非行いたいことの一つになっていると思います。色々な脚やせに関することがありますが、足つぼも効果がありますので、行ってみてくださいね。